Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
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Grand écart asymétrique
Asseyez-vous sur le sol.
Écartez les jambes.
Posez vos mains à plat par dessus une de vos cuisses...

Grand écart avant
Les exercices de grands écarts ne sont pas accessibles à tous. Ils sont destinés aux gymnastes, danseurs et à certains sportifs. Il n'est pas indispensable de savoir faire le grand écart pour pratiquer le stretching !



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