Les exercices de grands écarts ne sont pas accessibles à tous. Ils sont destinés aux gymnastes, danseurs et à certains sportifs. Si vous n'avez pas besoin de ce type d'exercice, choisissez-en d'autres, il n'est pas indispensable de savoir faire le grand écart pour pratiquer le stretching !

Asseyez-vous sur le sol.
Écartez les jambes.
Posez vos mains à plat par dessus une de vos cuisses.
Inclinez votre buste en direction de votre pied, en prenant appui sur vos bras.
Gardez la tête droite.
Restez ainsi pendant quelques secondes.
Répétez le mouvement de l'autre côté.