Les exercices de grands écarts ne sont pas accessibles à tous. Ils sont destinés aux gymnastes, danseurs et à certains sportifs. Si vous n'avez pas besoin de ce type d'exercice, choisissez-en d'autres, il n'est pas indispensable de savoir faire le grand écart pour pratiquer le stretching !

Asseyez-vous sur le sol.
Écartez les jambes.
Posez vos mains, à plat devant vous.
Inclinez votre buste vers l'avant en prenant appui sur vos bras.
Restez ainsi pendant quelques secondes.