Pour résoudre les problèmes qui engendrent le stress. il faut commencer par les définir clairement.
Demandez-vous si un problème est lié à une situation particulière ou s'il est plus général.
Par exemple, est-ce la critique en général qui vous bouleverse ou seulement la critique venant de certaines personnes. Examinez aussi les raisons qui motivent les réactions des autres au lieu de penser automatiquement que c'est vous qui avez tort.
Puis envisagez toutes les solutions possibles en éliminant celles que, par expérience, vous savez inefficaces. Ne vous bernez pas inutilement en pensant qu'avec beaucoup d'efforts n'importe quelle solution sera la bonne.
Ce n'est pas vrai.

Ce qui est important, c'est la qualité de l'effort exerce pour rechercher une solution possible, non la quantité d'efforts.

Demandez-vous aussi comment les autres réagiraient s'il leur fallait résoudre un problème analogue au vôtre.
Cela peut vous donner des idées et vous aider à voir le problème sous un autre angle. Enfin, classez les solutions envisagées et essayez la plus facile.
Évaluez les résultats, tirez parti de vos échecs à posteriori pour reconsidérer le problème autrement.