La qualité de la respiration dépend aussi de la façon de respirer
Dossier
Une mauvaise organisation est susceptible d'engendrer le stress.
Fixez-vous les règles suivantes, elles vous aideront :
Établissez des priorités, cela implique une estimation réaliste de l'importance de toutes vos tâches et activités à la maison et au travail.
Décidez de l'ordre dans lequel vous ferez les choses et de l'aide éventuelle que l'on peut vous apporter.
Faites une estimation raisonnable du temps disponible pour mener à bien chaque tâche.
Supprimez ou réduisez certaines activités.
Vous serez sans doute amené à faire des compromis.
Essayez de simplifier les tâches qui vous paraissent très complexes ou partagez-les avec quelqu'un; ou encore, confiez-les à une tierce personne.
Refusez les exigences déraisonnables.
Vous ne devez pas avoir à vivre selon les rêves et les espoirs d'autrui.
Voyez quelles exigences pèsent sur vous.
Déterminez celles que, vous vous imposez. Évaluez-les.
Sont-elles nécessaires ?
Faites une liste des personnes sur lesquelles vous pouvez compter, soit dès maintenant, soit en période de stress.
Une mauvaise organisation est susceptible d'engendrer le stress.