Les mythes, tels ceux énumérés, sont des sources de stress.
Si vous avez l'ambition d'être approuvé par toutes les personnes qui vous entourent, vous passerez énormément de temps à faire ce que les gens veulent ou ce que vous pensez qu'ils veulent que vous fassiez.
Comme il est impossible de plaire à tout le monde, vos actes seront illogiques et arbitraires. Et, pis encore, vous serez frustré.
Si vous considérez que le bonheur vient de l'extérieur, vous allez perdre beaucoup de temps à le chercher, car c'est en vous que vous le trouverez.
Vous serez déçu aussi si vous attendez toujours de la vie qu'elle soit juste à votre égard.
Et si vous croyez qu'il y a toujours une solution nette à chaque problème, vous chercherez des réponses qui n'existent pas.
Vous êtes persuadé que vous n'avez pas le droit à l'erreur ?
Vous allez passer un temps infini à vérifier ce que vous faites. Vous serez sans doute intolérant pour les erreurs des autres et admettrez difficilement les vôtres.
En pensant que vous ne devez jamais échouer, vous vous placerez dans des conditions tellement stressantes que vous aurez toutes les chances d'échouer !
Pour diminuer le stress engendré par des mythes. sachez les reconnaître et accepter les réalités de la vie. Il faut avancer pas à pas.
Tout d'abord, demandez-vous à quoi riment vos "il faut" et vos "je dois". Couchez-les sur le papier. Puis considérez vos aspirations et demandez-vous : Combien des énoncés suivants considérez-vous comme vrais ou vous influencent-ils ?
- Je dois être compétent et obtenir l'approbation de gens qui ont de l'importance pour moi.
- Je dois plaire à tout le monde.
- Le bonheur vient de l'extérieur.
- La vie doit me traiter avec justice.
- Les autres doivent me récompenser et me soutenir, quoi que je fasse.
- Pour tout problème, il y a toujours une solution nette et bien définie.
- Je ne dois jamais échouer.
Ces énoncés irréalistes sont des mythes.
- Pourquoi suis-je persuadé de cela ?
- Est-il possible d'obéir à ce principe ?
- Que se passera-t-il si je ne le fais pas ?
- Perdrai-je réellement l'approbation d'autrui. ?
Puis révisez vos principes de façon à les rendre plus raisonnables.
Utilisez la technique du discours intérieur.
Dites-vous par exemple : "Ce serait bien si les autres pensaient du bien de moi. Je serais certainement mal à l'aise si personne ne m'appréciait. Mais j'accepte que certaines personnes puissent ne pas m'aimer.
D'ailleurs. je m'aime bien et mes amis m'aiment, même si d'autres personnes ne m'apprécient pas".
