Assis au sol, allongez une jambe, repliez l'autre.
Placez une main pour soutenir votre genou, l'autre main sur votre pied
Faites tourner votre pied sans forcer, dans un sens puis dans l'autre, à plusieurs reprises.
Répétez l'exercice avec chaque pied.
La rotation des pieds permet de détendre sans douleur les ligaments des chevilles trop tendus.