Vous pouvez maintenant télécharger
les fiches de programmes de stretching-guide.com (Fichiers PDF)
30 Programmes disponibles en téléchargement :
8 Programmes de détente
22 Programmes dédiés à un sport
Relaxation matinale
Étirement quotidien
Préparation à une Marche - Randonnée
Échauffement activité non-sportive
Échauffement sportif
Étirement contre l'ankylosement
Forme et souplesse
Soulagement du dos
Musculation - Fitness
Arts Martiaux Judo, Karaté...
Basket
Échauffement Course à pied/Jogging
Étirement Course à pied/Jogging
Cyclisme - Cyclotourisme
Football (Soccer)
Golf
Gymnastique
Haltérophilie et Culturisme
Handball
Hockey
Lutte et Catch
Natation
Tennis de table (Ping-pong)
Planche à voile
Rugby - Football Américain
Ski Alpin
Ski Nordique - Ski de fond
Squash - Racquetball
Tennis - Badminton
Volley-ball - Beach-volley
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Chaque document PDF contient la description d'un programme de stretching de 14 à 26 pages.
Chaque programme est spécifique à une activité : détente ou dédié à un sport.
Chaque exercice du programme comporte une description texte + images sous différents angles.
Chaque programme comporte une planche d'activité de 2 à 3 pages, à épingler au mur.
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