Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercice de stretching et d'étirement : Tension arrière des jambes
Mettez-vous en position genoux fléchis, les pieds bien à plat sur le sol, à la verticale des épaules.
Demeurez ainsi pendant 30 secondes.
Dans cette position, vous tendez vos quadriceps et détendez les muscles tendineux.
