Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Description du mouvement : Tension asymétrique des adducteurs
Exercice en position assise, les plantes des pieds jointes.
Prenez un pied droit dans une main.
Posez l'autre main sur le genoux de la jambe du même côté
Appuyez légèrement afin étirer le côté de l'aine.
Ne forcez pas.
Répétez l'exercice de l'autre côté.
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