Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercice de stretching et d'étirement : Relaxation de la cuisse arrière
Étendez lentement jambes et bras.
Pliez votre jambe gauche et ramenez-la vers la poitrine en vous servant des mains.
Restez ainsi pendant 40 secondes.
Vous devez ressentir un étirement à l'arrière de la cuisse et dans le bas du dos
Même si vous ne ressentez rien, cet exercice vous aidera à vous détendre.
Changez de jambe.
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