Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Réorganisez votre vie

Une mauvaise organisation est susceptible d'engendrer le stress.
Fixez-vous les règles suivantes, elles vous aideront :
  • Établissez des priorités, cela implique une estimation réaliste de l'importance de toutes vos tâches et activités à la maison et au travail.
  • Décidez de l'ordre dans lequel vous ferez les choses et de l'aide éventuelle que l'on peut vous apporter.
  • Faites une estimation raisonnable du temps disponible pour mener à bien chaque tâche.
  • Supprimez ou réduisez certaines activités.
    Vous serez sans doute amené à faire des compromis.
    Essayez de simplifier les tâches qui vous paraissent très complexes ou partagez-les avec quelqu'un; ou encore, confiez-les à une tierce personne.
  • Refusez les exigences déraisonnables.
    Vous ne devez pas avoir à vivre selon les rêves et les espoirs d'autrui.
  • Voyez quelles exigences pèsent sur vous.
    Déterminez celles que, vous vous imposez. Évaluez-les.
    Sont-elles nécessaires ?
  • Faites une liste des personnes sur lesquelles vous pouvez compter, soit dès maintenant, soit en période de stress.




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